أغذية تقلل من الشعور بالعطش في حر الصيف
التاريخ:
فى : الحياة الصحية
641 مشاهدة
اقترب فصل الصيف وبدأت درجات الحرارة في الارتفاع بشكل ملحوظ للغاية وهذا ما يزيد من الرغبة في تناول المياه أو المشروبات الباردة للتلطيف من درجة حرارة الجسم.
نقدم في هذه المقالة بعض الأغذية التي يمكن بتناولها التخفيف من درجة حرارة الجسم والتقليل من الرغبة في تناول كمية كبيرة من المياه لتعويض ما يفقده الجسم من عرق ولعمل توازن حراري للجسم، قومي بتناول هذه الأغذية لتستمتعي بصيف منعش.
البطيخمن المعروف عن البطيخ احتواءه على نسبة عالية من المياه تساعد في التخفيف من الرغبة في تناول المياه والمشروبات المختلفة، كما يساعد تناول البيطخ البارد في فصل الصيف في ترطيب الجسم وإنعاشه، وللبطيخ فوائد غذائية عالية منها تنظيف الجسم من السموم وحصى الكلى، لذلك لا تستغني عن تناول البطيخ كلما توفر لكِ ذلك.
الخستحتوي أورق نبات الخس على نسبة عالية من مجموعة مختلفة من الفيتامينات كفيتامين أ و ب و سي، كما يحتوي الخس على نسبة مرتفعة من الألياف النباتية التي تساعد في التعزيز من الشعور بالشبع وامتصاص أحماض المعدة التي تصيب بالحموضة في حالة إفراز المعدة المزيد منها، ويمكن استخدام الخس كبديل رائع للوجبات الغنية بالدهون لحرق الدهون المخزنة في الجسم.
العصائر الطبيعيةتناول كوب عصير من أي فاكهة مفضلة يساعد في تشبع الجسم بالمياه والاحتفاظ بها لفترة طويلة، لذلك قومي بتناول كوب من عصير الفاكهة المفضلة لكِ لتتمكني من إكمال يومك بدون الحاجة إلى تناول المياه بين فترة وأخرى.
الخيارمن المعروف عن الخيار احتوائه على نسبة عالية من المياه والألياف النباتية والعديد من الفيتامينات التي تساعد في احتفاظ الجسم بالمياه، احرصي على تناول الخيار في طبق سلطة الخضروات اليومي الخاص بكِ لتتوقفي عن الاحتياج إلى تناول كمية من المياه بين فترة وأخرى.
العنبيحتوي العنب على نسبة عالية للغاية من السكريات والمياه وعنصر البوتاسيوم المفيد للجهاز العصبي، كما يتميز العنب بقدرته على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، لذلك احرصي على تناول العنب في فصل الصيف لتعويض جسمك ما يفقده من مياه
"إنّ الآراء الواردة في المقال لا تعبّر بالضرورة عن وجهة نظر الموقع، وبالتالي فإنّ الموقع لا يتحمّل تبعات ما قد يتًرتب عنها قانوناً"
الإنسان كما يعرِّفه القرآن ـ الجزء التاسع
اكتئاب المراهقين وفنّ التعامل معه
بواعث الأمل.. بين جدران العزل
ذكريات غَزَتْني!
الإنسان كما يعرِّفه القرآن ـ الجزء الثامن