طريقة عمل سمك فيليه مشوى للريجيم
التاريخ:
فى : لقمة طيبة
1062 مشاهدة
المكونات والمقادير:
كيلوجرام فيليه سمك طازج أو مجلد
زيت نباتي
ربه ملعقة صغيرة فلفل حلو
1/2 ملعقة صغيرة زعتر بري
ملعقة صغيرة ملح
- يسخن الفرن على حرارة 250 درجة مئوية ثم ترش صينية فرن غير لاصقة بالقليل من الزيت.
- يُنثر الملح والبهار والزعتر على قطع السمك ثم توضع في الصينية
- تُدخل الصينية إلى الفرن وتترك لحوالى 20 دقيقة
- تُخرج الصينية من الفرن وتُقلب قطع السمك ثم تُعاد الصينية إلى الفرن لـ10 دقائق إضافية
"إنّ الآراء الواردة في المقال لا تعبّر بالضرورة عن وجهة نظر الموقع، وبالتالي فإنّ الموقع لا يتحمّل تبعات ما قد يتًرتب عنها قانوناً"
في ظلال يوم العمل... مواقف وعبر!
ألمٌ يعقبه أمل
المجد من أطرافه
الزنداني رحمه الله في سطور
تربية الأنفاق... فِقه الحياة والموت!