فوائد الحليب الصحية للشعر وخسارة الوزن

أثبتت دراسات علمية أن شرب الحليب في الصباح, يجعلنا نتناول وجبة غداء أصغر بسبب الشعور بالشبع والامتلاء الذي يوفره الحليب.

كلما تقدمنا في السن كلما ترهل الجلد, وهذا لأننا نفقد صلابة العضلات التي كنا نملكها في الصغر, والطريقة الأفضل لمقاومة الترهل هو إستعادة هذه العضلات بفضل البروتين الموجود في الحليب, وهو أيضاً المصدر الأكبر للفيتامين D الهام للعظام, وأي نقص في هذا الفيتامين سيؤدي إلى ضعف العضلات والعظام.

يحافظ على صحة الشعر ولمعته, ويحافظ على فروة رأس قوية, فالبروتين والدهون الموجودة فيه تعمل على تقوية الشعر, بينما الكالسيوم يدعم نموه ويساعد على الحد من تساقطه, كما يحتوي الحليب على الفيتامين A, B6, البيوتين والبوتاسيوم التي تحافظ على شعر ناعم وصحي ولامع.

النساء اللائي يشربن الحليب قليل الدسم يخسرن وزناً أكثر من اللائي يستثنين الحليب من حميتهن الغذائية.