سنقدم لكم اليوم بعض الأفكار التي تساعد على زيادة الحركة في حياتنا اليومية:
اقرأ المزيد
تكثر في أوساطنا بعض المعلومات أو الممارسات الغذائية التي قد تكون صحيحة، وفي بعض الأحيان قد تكون خاطئة؛ منها: أنَّ الإكثار من تناول الملح قد يكون سبباً في ارتفاع...
اقرأ المزيد
إنَّ أثر الكافيين يختلف من شخص إلى آخر، ففي حين أنَّ شرب القهوة أو الشاي يقلق البعض، هناك من لا يتأثر بذلك.
اقرأ المزيد
هناك بعض التدابير التي من شأنها التخفيف من عدد السعرات الحرارة التي نتناولها، وبالتالي تساعدنا في الحفاظ على صحتنا ورشاقتنا وفي إنقاص وزننا.
اقرأ المزيد
نُقبل على رمضان المبارك وكلنا همة على الصيام والعبادة. ولكن قد نقوم ببعض الممارسات التي تعكر علينا صيامنا، فتُفقد الشهر معانيه الصحية وحتى التعبدية. ما هي هذه...
اقرأ المزيد
يعمد الكثيرون إلى تحديد اليوم الأوَّل من الأسبوع للبدء بحميتهم وللإنقاص من وزنهم، فيعطون لأنفسهم عطلة نهاية الأسبوع فرصة للاستمتاع بما يحبُّون من أطعمة؛ لأنهم...
اقرأ المزيد
يعمد الكثيرون إلى تحديد اليوم الأوَّل من الأسبوع للبدء بحميتهم وللإنقاص من وزنهم، فيعطون لأنفسهم عطلة نهاية الأسبوع فرصة للاستمتاع بما يحبُّون من أطعمة؛ لأنهم...
اقرأ المزيد
في كثير من الأحيان يتناول البعض حبوباً من الفيتامينات والمعادن دون وصفة طبيب، وقد يقوم بوصفها لغيره لتعطيه المزيد من القوَّة والنشاط، «وإذا لم تنفع لن تضر».
• هل...
اقرأ المزيد
هناك عدة أمور علينا الانتباه لها عند قياس الوزن حتى يكون القياس قياساً صحيحاً
اقرأ المزيد
يشهد المسنُّ تغيرات فيزيولوجية مهمة بالجسم؛ على الفرد مراعاتها عند اختيار التغذية المناسبة لهذه المرحلة العمرية.
من هذه التغيرات:
اقرأ المزيد