مخاطر الملح على الصحة

شيبس، مكسرات، وجبات سريعة، كيك، وكورن فليكس... كلها أطعمة تحبون تناولها بشكل مفرط، ولكنها غنية بالملح بشكل هائل، مما يؤدي إلى احتباس المياه في أجسامكم، فيرتفع ضغط الدم. 

تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أنّ الملح يسبّب البدانة المفرطة عند من هم في سنّكم. وهذه الدراسات تبيّن أنّ من يفرِّط منكم في تناول الملح، يُقبل تلقائياً على شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية الغنية بالسكر وبالسعُّرات الحرارية، مما يعرّضه للإصابة بالبدانة. كما أن معظم مطاعم الوجبات السريعة تقدّم مأكولات فيها نسبة عالية من الملح  مما يُضِرّ بصحتكم. 

 من المؤكّد بأنّ تقليل كمّية الملح في الأطعمة التي تتناولونها قد يكون وسيلة ناجعة للحفاظ على رشاقتكم..

وإليكم بعض النصائح التي تعينكم على ذلك:  

 ضعوا الملح بعيداً عن طاولة الطعام. 

 تناولوا الوجبات السريعة مرة كل أسبوعين. 

 خفِّفوا كثيراً من تناول الشيبس .