اللبن مع الليمون لتخفيف الوزن

من الناحية الإيجابية، نشرت المجلة الدولية للبدانة دراسة عن حالتين، مجموعة اتبعت نظاما غذائيا يحتوي علي زبادى خالي الدسم بصفة يومية و مجموعة أخرى لأشخاص يعتمدون على نظام غذائي لا يحتوي علي الزبادي، و كانت النتيجة إن الحالة التي تتبع النظام الذي فيه زبادي فقدت نسبة أكبر من الدهون، و أكدت الدراسة ان الزبادي يساعد علي الحفاظ على الكتله عضلية التى فى الجسم و ويزيد نسبة حرق السعرات.

فالليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، مضاد الأكسدة المعروف والذي يشجع الجسم على حرق الدهون، واللبن يحتوي على البكتيريا النافعة التي تسهل عملية هضم الطعام في الأمعاء وتحارب الإمساك؛ الذي يعتبر أهم مسببات زيادة الوزن.

لكن هل اللبن بالليمون معا له تأثير سحري على الجسم؟

لا توجد حقائق علمية مثبتة بذلك.
وشأنها شأن أي إشاعة تتعلق بزيادة الوزن، فإن هذا المزيج وحده دون أي تعديل في النظام الغذائي قد يسهم في نقص الوزن كيلوين شهريا بحد أعلى، وفي الغالب أقل.

أما الأشخاص الذين يقولون أنهم خسروا أكثر من ذلك، أو كما يشاع في تجاربهم المكتوبة، من خسارة 6 كيلو في أسبوع واحد، فهؤلاء إما أن يكونوا قد استغنوا عن الطعام تماما أو عن جزء كبير منه واكتفوا بتناول اللبن والليمون طيلة أيام الاسبوع، مما سيؤدي إلى هذه الخسارة في #العضلات وليس #الدهون فقط، وبالتالي بمجرد عودتهم إلى نظام حياتهم العادي سيعود الوزن كما كان سابقا وأكثر...

أو أنهم استخدموا بالإضافة إلى اللبن والليمون تمرينات رياضية شديدة الصعوبة، مما أدى إلى خسارة وزنهم بهذا المعدل، وهو – مرة أخرى – سيعود بمجرد قطع التمارين.

إذن الطريقة الأكثر ضمانا هو استخدام هذه الوصفة كمساعد فقط جنبا إلى جنب مع حمية غذائية معتدلة ورياضة يومية ترفع من مستوى عمليات الأيض في الجسم.