كل منّا لديه مواقف، مرّ بها في حياته من حزن، وألم وتعب نفسي، وصدمات نفسية، وعاطفية، منّا من واجه هذه الأزمات وتخطّاها برحابة صدر، وصبر، ورضا بقضاء الله وقدره،...
اقرأ المزيد
الخطوات الصحية التي تزيد نشاط الطالب خلال يومه الطويل في المدرسة:
١) يجب أن تحتوي lunch box الحقيبة الصحية على عنصر من كل هذه الفئات الغذائية الأربعة: البروتين،...
اقرأ المزيد
من الضروري تناول وجبة الفَطور صباحًا لمختلف الأهداف، فمن أراد أنْ ينقِصَ وزنه، أو أنْ يزيدَ من وزنه، أو أنْ يحافظَ على رشاقته، فهي تمدّ الإنسان بالطاقة، والنشاط...
اقرأ المزيد
أصابَتني مشاكل صحيَّة متتاليَّة ومتداخلَة ومفاجِئة، فاختلَّ توازني الصحيّ والنفسيّ، ورأيْتُ أنَّ الموت ليس بعيدًا عنِّي، فارتبَكْت كثيرًا: ماذا فعلْت استعدادًا...
اقرأ المزيد
رمضان فرصتك الذهبية للحصول على فوائد كبيرة منها: خسارة الوزن، تخفيض ارتفاع مخزون السكر، تعزيز صحة القلب والشرايين، معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، معالجة ديدان المعدة...
اقرأ المزيد
نحن دائماً ما نطالب الناس بالانتباه جيداً لمصدر تناول اللحوم خاصة والدجاج ومنتجات الحليب بشكل خاص جداً، والانتباه لنظافة الطعام والمصدر الذي نأتي منه بالطعام او...
اقرأ المزيد
لم تعد القضية تبديد الزمن فقط، بل تكشف عن أمر أشد تعقيداً، ذلك أن الإدمان الشبكي يؤدي تدريجياً إلى انحلال الدافعية وهبوط العزيمة. فما أسباب ظاهرة الإدمان...
اقرأ المزيد
ولأننا جميعاً مؤهلون لالتقاط عدوى كورونا والإصابة بالفيروس مهما كانت درجة حذرنا، فإننا بحاجة لجلسات توعية بكيفية الحفاظ على الصحة النفسية في حالة التقاط العدوى...
اقرأ المزيد
ينجح القليلون بإنقاص الوزن، ويمنع الأقل زيادة الوزن مجددًا؛ ليس لصعوبة ذلك ولكن لارتكاب أخطاء نفسية (تحرمهم) من الفوز بالرشاقة.
وإليك أهم هذه الأخطاء وكيفية...
اقرأ المزيد
يساعد ارتداء الكمامات إضافةً إلى باقي التدابير الوقائية الأخرى، مثل غسل اليدين المتكرر والتباعد الاجتماعي على إبطاء انتشار فيروس كورونا. توصي مراكز السيطرة على...
اقرأ المزيد
الحياة الصحية
