ينجح القليلون بإنقاص الوزن، ويمنع الأقل زيادة الوزن مجددًا؛ ليس لصعوبة ذلك ولكن لارتكاب أخطاء نفسية (تحرمهم) من الفوز بالرشاقة.
وإليك أهم هذه الأخطاء وكيفية...
اقرأ المزيد
وتمثل الإجازة فرصة مثالية للاسترخاء وقراءة كتب جيدة وممتعة. تقيم المكتبات المحلية غالبا أنشطة خاصة مثيرة للاهتمام ، وسوف تعرض مجموعة مختلفة من الكتب تشبه الكتب...
اقرأ المزيد
سنقدم لكم اليوم بعض الأفكار التي تساعد على زيادة الحركة في حياتنا اليومية:
اقرأ المزيد
الحمية الحجمية volumic diet هي نظام غذائي وضعته الطبيبة الأميركية الأستاذة في علوم التغذية باربرا رولز، وتهدف لفقدان الوزن الزائد بلا معاناة من الشعور بالجوع الشديد...
اقرأ المزيد
بالطبع بدأ الأمر مع إطلاق صافرة المباراة الافتتاحية، أو لنكن أكثر دقة ولا نبخس السعوديين حقهم ونقول إن الأمر بدأ عندما أرسل غولوفين عرضيته الأولى الدقيقة داخل...
اقرأ المزيد
أخيراً، حلّ علينا كأس العالم الذي طال انتظاره. بعد أربع سنوات من الترقب، ومباريات لا نهاية لها للتأهل الى نهائيات هذه البطولة، تستعد نخبة لاعبي كرة قدم في العالم...
اقرأ المزيد
سأبدأ الحديث عمّا يُفيد، وسأبدأ بممارسة الرّياضة
اقرأ المزيد
هناك بعض التدابير التي من شأنها التخفيف من عدد السعرات الحرارة التي نتناولها، وبالتالي تساعدنا في الحفاظ على صحتنا ورشاقتنا وفي إنقاص وزننا.
اقرأ المزيد
يعتبر شهر رمضان الكريم فرصة ذهبية للتخلص من وزنك الزائد و يمكن أن يكون أيضا فرصة مثالية للتمتع بجسم صحي ووزن مثالي و بدون حرمان ! كل ما عليك فعله هو تتبع هذه النصائح...
اقرأ المزيد
هناك عدة أمور علينا الانتباه لها عند قياس الوزن حتى يكون القياس قياساً صحيحاً
اقرأ المزيد