أسباب زيادة الوزن غير المتوقعة

قد يمر الفرد منا بزيادة غير متوقعة لوزنه من دون أن يعرف سبب الزيادة. وأسبابها قد تتعدد وسنقوم بذكر أهمها:

1- تغيير بنظام الحياة: بعد أن تكون مارست الرياضة بشكل ثابت ومنتظم، قد تتوقف عنها لسبب أو آخر مما قد يسبب زيادة بسيطة في الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية التي تحرقها. في مثل هذه الحالة عليك تعديل كمية ونوعية الطعام التي تتناولها كي تتناسب مع نمط حياتك الجديد. ويبقى أن تعود لممارسة الرياضة كخيار لحياة أفضل. 

2-تقدم في السن: السبب يعود إلى قلة الحركة عند تقدم السن، خسران العضل من الجسم، وانخفاض عملية الأيض فيه (basal metabolism). هذا بالإضافة إلى بعض التغيرات الهرمونية ولا سيما عند المرأة التي تشهدها في مرحلة انقطاع الطمث وما يتبع ذلك من زيادة للوزن.

3-قلة النوم والتعب: أشارت بعض الدراسات إلى أن قلة النوم قد تسبب زيادة في الوزن. كما أن التعب يؤثر في بعض الهرمونات، فيزيد من شعورك بالجوع ورغبتك في تناول المزيد من الطعام. لذلك احرص على تناول قدر كاف ومنتظم من الراحة والنوم يومياً.

4-الإقلاع عن التدخين: إن الإقلاع عن التدخين قد يزيد من تناول الطعام عند البعض غير أن زيادة الوزن لا تتجاوز (4) كلغ بالمعدل والتي يمكن خسرانها بعد مدة من الإقلاع عن التدخين.

5-تكيس المبيض: يسبب اضطراباً في الهرمونات وبالتالي يؤثر على الدورة الشهرية  مسبباً زيادة الوزن لا سيما في منطقة البطن.

6-الحمل: تشهد المرأة الحامل العديد من التغيرات في جسمها تزامناً مع نمو الطفل وتطوره، مثال زيادة الدم في جسمها والسائل المحيط بالجنين، إضافة إلى نمو الجنين نفسه. وكل هذه التغيرات يترتب عليها زيادة في وزن الأم.

7-تناول أنواع الأدوية مثل: أدوية الاكتئاب، موانع الحمل، ستيرويد.. وسبب زيادة الوزن يكمن إما في حبس السائل في الجسم (fluid retention) أو في الشعور بالجوع وفتح الشهية لتناول الطعام.

8-تغييرات هرمونية في الجسم مثل: قرب موعد الدورة الشهرية وقرب انقطاعها، وقد تكون مَرَضية مثل تلك التي تصيب الغدة الدرقية (ـhypothyrodism)، وهذه التغييرات قد تكون سبباً في زيادة الوزن.

9-التعرض للضغوطات النفسية: قد يزيد من إفراز هرمون "الكورتيزول" الذي يزيد من الشهية وبالتالي من زيادة الوزن.

ومع تعدد الأسباب على الطبيب أن يشخص الحالة ويحاول معالجتها ليقوم اختصاصي التغذية بدوره في إعطاء التعليمات والنصائح والحمية اللازمة للحفاظ على الوزن وعدم زيادته