اكتئاب المراهقين وفنّ التعامل معه

    الاكتئاب مشكلة نفسيّة ليست للكبار فقط فقد يصاب به الأطفال والمراهقين أيضًا، ويعتبر الاكتئاب  من الأمراض النفسيّة الخطيرة لأنّه يسبّب شعور دائم بالحزن، ويؤثّر على تفكير وسلوك المراهق ويفقده الاهتمام والاستمتاع بالحياة والشعور بالسعادة.

    تشمل أعراض الاكتئاب الذي يصيب المراهقين تغيّرات في عدّة جوانب سلوكيّة وعاطفيّة:

    التغيّرات السلوكيّة مثل:

• تغيّرات بالشهيّة مثل فقدان الشهيّة أو العكس الشراهة والرغبة القويّة المتزايدة في تناول الطعام.

• تراجع بالأداء الدراسي وضعف التركيز.

• يعاني من آلام جسديّة مثل صداع مستمرّ أو أوجاع بالمعدة.

• قلّة العناية بالنظافة الشخصيّة والمظهر الخارجي.

• حبّ العزلة وعدم الاختلاط بالآخرين.

• إيذاء النفس مثل التشطيب للجسد أو الحرق.

• الأرق أو كثرة النوم.

• الشعور بالتعب المستمر وفقدان الطاقة والمتعة بالحياة.

• كثرة الهياج ونوبات الغضب.

• التخطيط للانتحار .

    التغيّرات العاطفيّة مثل:

• الحساسيّة الشديدة والشعور بالفشل.

• الشعور باليأس والقلق وعدم حبّ الحياة.

• الشعور بالحزن والبكاء دون سبب.

• فقدان الاهتمام بالأنشطة اليوميّة.

• فقدان الاهتمام بالعائلة والأصدقاء.

• الصراعات الدائمة مع الجميع الأهل والأصدقاء.

• الشعور بالاحباط والغضب.

• التركيز على السلبيات دائمًا.

• النظرة السوداويّة للحياة وعدم التفاؤل.

• تراجع الثقة بالنفس وعدم حبّ الذات.

• عدم القدرة على بناء علاقات اجتماعيّة.

• أفكار متكرّرة عن الموت والتخلّص من الحياة.

• لوم الذات والشعور بعدم القيمة أو الشعور بالذنب.

• صعوبة بالتفكير والتركيز وتذكّر الأشياء.

    أسباب الاكتئاب عند المراهقين:

• التغيّرات الهرمونيّة التي تحصل في فترة المراهقة.

• التغيّرات الكيميائيّة والبيولوجيّة في الدماغ.

• العامل الوراثي مثل إصابة أحد أفراد العائلة.

• العلافات العائليّة والتفكّك الأسري.

• إساءة المعاملة من قبل الأهل.

• فقدان شخص عزيز أو أحد الوالدين.

• التعرّض لصدمات نفسيّة في مرحلة الطفولة.

• التعرّض لعنف جسدي أو تحرّش واغتصاب.

• ضعف الثقة بالنفس واحترام الذات.

• وجود مشكلة جسديّة مثل سمنة زائدة أو ضعف زائد أو عاهة معيّنة.

• التعرّض للتنمّر من قبل المحيطين بالمراهق.

• مشاهدة حوادث العنف مثل الحروب والقتل والدمار.

• تعاطي المخدّرات والمسكّرات والإدمان عليها.

• مشاكل بالمدرسة وخلافات مستمرّة مع الأصدقاء.

• صعوبات بالتعلّم والتأخّر الدراسي.

• الميول الجنسيّة الشاذّة مثل المثليّة أو التحوّل الجنسي.

    علاج مشكلة الإكتئاب عند المراهقين:

• العمل على حلّ المشكلات الأسريّة.

•إظهار الاهتمام بالمراهق.

• التقرّب من المراهق وبناء علاقة إيجابيّة معه.

• تجنّب نقده والتعامل معه بقسوة.

• مساعدته على تكوين صداقات مع أشخاص إيجابيّين.

• تشجيعه على ممارسة الرياضة لأنّها تساعد على التخلّص من الأفكار السلبيّة وتساعد على فرز هرمون السعادة.

• وضع برنامج طعام صحّي متوازن.

• تعزيز ثقة المراهق بنفسه من خلال الثناء عليه بكلمات إيجابيّة.

    وأخيرًا إذا لم نستطيع مساعدة المراهق للتخلّص من الاكتئاب من الأفضل عرضه على أخصّائي نفسي يساعده على التخلّص منه.