الصيام وعلاقته بالصحة النفسية

      للصيام فوائد عديدة ليس على الصحة الجسدية فقط، بل أيضًا على الصحة النفسية.

      الصيام يساعد على الراحة النفسية، والتوازن النفسي وصفاء العقل، والقدرة على التفكير بشكل إيجابي، وقد أثبتت الدراسات أن هناك فوائد عديدة للصيام على الصحة النفسية أبرزها:

• أن الصيام يعالج الاكتئاب بسبب زيادة هرمون الإندروفين الذي يخفف من أعراض الاكتئاب، ويعطي شعور بالسعادة والراحة النفسية.
• يعمل الصيام على تهدئة الأعصاب، بسبب إفراز هرمون الدوبامين الذي يعمل على الشعور بالراحة، والاسترخاء ويزيد من مشاعر السعادة بالدماغ.
• يساعد الصيام على التقليل من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يسبب التقلبات المزاجية وزيادة الشعور بالقلق والتوتر والمشاعر السلبية.
• يساعد الصيام على تدفق الدم المحمل بالأوكسجين على المخ، مما يساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.
• يساعد الصيام على الصفاء الذهني بسبب التقرب إلى الله بالعبادات التي تعطي الراحة، والطمأنينة النفسية.
• يساعد الصيام على بناء شخصية إيجابية، لأن الصيام يساعد على ضبط النفس، والبعد عن الأفكار السلبية، لانشغالنا بالأمور الروحية، والعبادات فلا يكون هناك وقت للتفكير السلبي.
• يساعد الصيام على تهذيب الأخلاق، لأن الصيام يساهم في تقوية الإرادة وتغير السلوكيات السلبية بسلوكيات إيجابية.
• يساعد الصيام على التخفيف من أعراض سرعة الغضب، والتوتر بسبب امتناع الجسم عن الطعام وإعطائه فترة راحة للإحساس بهدوء الأعصاب، والتقرب من الروحانيات.
• يساعد الصيام على علاج حالات عديدة من الإدمان، لأنه يقوي إرادة الشخص ويمنعه من القيام بالشهوات وضبط النفس.
• يساعد الصيام على علاج الضغوطات النفسية، والعصبية بسبب القيام بأعمال العبادات التي تزيد من هرمون السعادة، والإحساس بالراحة النفسية.
• يساعد الصيام على تقديم الدعم النفسي للأشخاص الذين يعانون من العزلة، وعدم حب الاختلاط بالآخرين من خلال التجمعات الأسرية بوقت واحد على الإفطار، والمشاركة في صلاة الجماعة بالمسجد.
• يساعد الصيام على تقوية الشخصية، لأن الفرد يعمل على تهذيب نفسه والرقي بها نحو الأخلاق الحميدة.
• يساعد الصيام على تحسين الصحة البدنية، لأنه يساعد على تنقية الجسم من السموم ويمنحه تجديد للخلايا، كما أن العقل السليم بالجسم السليم.

  وأخيرًا الصيام فرصة عظيمة كي نجدد من صحتنا النفسية والجسدية والإيمانية، فللصيام الأثر الإيجابي على الصحة البدنية، والنفسية، والعقلية، والوقاية من الأمراض، والاضطرابات النفسية، كي نحقق الاستقرار، والتوازن النفسي، والشعور بالسعادة، والراحة النفسية.