دافئة، جميلة، سلسة الطعم، سهلة الهضم، هي من تقاليد الإفطارالصحيّ، زينة كل مائدة في هذا الشهر الفضيل! هي الشوربة على اختلاف أنواعها وطعمها، والغنية بالفوائد للصحة...
اقرأ المزيد
نُقبل على رمضان المبارك وكلنا همة على الصيام والعبادة. ولكن قد نقوم ببعض الممارسات التي تعكر علينا صيامنا، فتُفقد الشهر معانيه الصحية وحتى التعبدية. ما هي هذه...
اقرأ المزيد
يعمد الكثيرون إلى تحديد اليوم الأوَّل من الأسبوع للبدء بحميتهم وللإنقاص من وزنهم، فيعطون لأنفسهم عطلة نهاية الأسبوع فرصة للاستمتاع بما يحبُّون من أطعمة؛ لأنهم...
اقرأ المزيد
يعمد الكثيرون إلى تحديد اليوم الأوَّل من الأسبوع للبدء بحميتهم وللإنقاص من وزنهم، فيعطون لأنفسهم عطلة نهاية الأسبوع فرصة للاستمتاع بما يحبُّون من أطعمة؛ لأنهم...
اقرأ المزيد
يعتبر شهر رمضان الكريم فرصة ذهبية للتخلص من وزنك الزائد و يمكن أن يكون أيضا فرصة مثالية للتمتع بجسم صحي ووزن مثالي و بدون حرمان ! كل ما عليك فعله هو تتبع هذه النصائح...
اقرأ المزيد
في كثير من الأحيان يتناول البعض حبوباً من الفيتامينات والمعادن دون وصفة طبيب، وقد يقوم بوصفها لغيره لتعطيه المزيد من القوَّة والنشاط، «وإذا لم تنفع لن تضر».
• هل...
اقرأ المزيد
هناك عدة أمور علينا الانتباه لها عند قياس الوزن حتى يكون القياس قياساً صحيحاً
اقرأ المزيد
يشهد المسنُّ تغيرات فيزيولوجية مهمة بالجسم؛ على الفرد مراعاتها عند اختيار التغذية المناسبة لهذه المرحلة العمرية.
من هذه التغيرات:
اقرأ المزيد
على عكس ما هو شائع من أن الرياضة تفتح الشهية، مما يجعل البعض يحجم عن أداء التمارين الرياضية بحجة أنه سيعاني من شهية مفتوحة لاحقا، فإن الدراسات الحديثة تثبت عكس ذلك،...
اقرأ المزيد
تعتبر عملية غسل الخضروات والفاكهة من أهم المراحل التي من الضروري اتباعها بدقة لتستخدمي هذه المكونات في مأكولاتك من دون خطر التعرض للتسمم الغذائي. إليك في ما يلي بعض...
اقرأ المزيد